，想减肥下来，质询一下跑步可不可以减肥

病情分析：
您好，根据您的描述，首先告诉你跑步肯定是可以减肥的，但是减肥是一个持久的过程。要坚持才会有效果。

指导意见：
您好，根据您的情况，除了每天都坚持跑步外，饮食也要控制，油炸高糖高能量食物都不能吃。加强锻炼身体。

病情分析：
根据你的叙述，如果想减肥，首先需要注意控制饮食，多吃绿色蔬菜同时注意有氧训练。长时间的坚持才可以练出好体型。以保持良好的精神状态。

病情分析：
你好，最健康的减肥方式就是运动减肥，减肥一定要有坚定的意志力，不要半途而废。跑步完全是可以减肥的，保证营养均衡的情况下每餐吃八分饱即可，每周注意保持3-4次半小时以上的有氧运动。

病情分析：
您好，减肥是讲究科学，要控制饮食，避免吃高热量的食物，适当运动。

指导意见：
先管好自己的嘴，适当运动。慢跑，快走都可以消耗热量，贵在坚持，相信自己一定会瘦下来。