我妹妹晚上总是睡不着觉

病情分析：
你好，睡眠颠倒，会引发睡眠节律紊乱，首先从睡眠习惯的调整入手，每天按照固定的时间就寝和起床，坚持下去，养成生活习惯，白天困倦难受的时候也不要睡觉，可以做做运动，看看书，听听音乐，如果睡眠问题持续得不到缓解，可以在医生的指导之下，短期口服一些催眠药物，如酒石酸唑吡坦，祝早日康复。

病情分析：
您好！考虑是神经衰弱引起的失眠，建议服用营养神经的药物治疗。

指导意见：
多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上十点之前休息别熬夜。

病情分析：
这种情况您应该让他强迫自己形成自己的生物钟。尽量不要在白天休息

指导意见：
白天多参加社交活动，或者是体育运动，然后在晚上的时候，临睡前可以喝一杯热牛奶，同时用热水泡脚对提高睡眠质量都有很好的作用

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，考虑这种情况，要自我调节的。

指导意见：
建议你这种情况要自我调节，观察看看白天不要睡觉，严格控制作息时间，祝你健康