脚踝韧带撕裂了，该怎么恢复啊医生

病情分析：
您好这位朋友。根据您的病情描述，您的这种情况首先建议您最好制动休息一段时间，如果损伤严重需要手术治疗的。建议您最好平时忌食辛辣刺激食物，保持身心愉悦，注意饮食，注意休息，多运动增强体质，祝您健康。

病情分析：
您好，就您的描述来看，可能是踝关节部位的三角韧带断裂，这样的话，必要时需要进行手术治疗的，

指导意见：
您好，建议您到医院的骨科就诊，确诊后积极的治疗，近期要注意休息，您最好能够上传您完整的检查结果，这样更方便分析，希望我的回答能帮到您。