每天失眠应该怎么办
2018-01-13 3人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：我每天感觉没什么睡意一样.不知道怎么回事.体重也增加了.不知道跟失眠有没有关系.
想得到怎样的帮助：每天失眠应该怎么办
免费咨询
满意答案
-
- 周杰良 二级心理咨询师
- 咨询：16430人
指导意见：
你好，根据你所提到的每天失眠的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所形成的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
投诉
2018-01-15 08:36
其他答案 (2)
-
- 孟秀月 主管护师
- 朝阳县中心医院
病情分析：
30多岁的男性出现了失眠，多半与您精神压力过大，生活节奏过于紧张，不能规律的生活有一定的关系。在日常生活中，您一定要减轻精神上的压力
指导意见：
同时要规律自己的作息时间，不要熬夜，另外要适度的参加体育运动，提高机体的免疫力。睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，对睡眠质量的提高都有一定的作用。
投诉
2018-01-15 08:38
-
- zsdoc806219746o 其他
- 咨询：130人
病情分析：
您好，首先您不要着急，您的情况的话，晚上休息不好的话，白天自然会没有精神的，您也可以尝试尽量晚睡一会，白天适当的增加运动量。希望对您有帮助
投诉
2018-01-13 15:28
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识