明明知道自己要好好学习脑子却控制不住自己不停想着最

病情分析：
你好，你的这个情况完全是你心理因素，克制不要想那些影响你学习的事情

指导意见：
建议如果想要好好学习，就不要去想那些乱七八糟的，影响你学习及影响就人生的事情了

病情分析：
脑子里知道，要好好学习，但是又控制不了自己去胡思乱想。尤其是想一些负面的事情。然后心里又很着急，觉得耽误了时间。这三股能量，在你的心里打架纠缠。索性让一股能量占上风。比如总是想最影响自己的那个人，让自己想个够看看自己究竟在想些什么？把自己脑子里闪过的念头统统记录下来。

病情分析：
首先接纳自己这种焦虑情绪的存在，建议你每天做做静心冥想，正念联系等，有助于缓解焦虑情绪。着急只能使自己的情绪越来越不好。

指导意见：
1、可以做做正念练习，静心冥想等使身心放松的冥想。先不要想着学习的事，你现在这种情绪状态，越想学习，越学不下去，越焦虑。

2、接纳自己的情绪，在着急的情绪来到时，可以做放松练习，平复心境。