小腿肌肉痉挛怎么办，该怎么恢复

病情分析：
根据你的情况分析，小腿肌肉痉挛这种情况可能是受凉或者缺钙引起的症状。

指导意见：
建议，注意休息，避免着凉，多喝水，均衡营养，多食新鲜水果和蔬菜，多食含钙丰富的食物，如虾皮，海带，海鱼，虾，豆腐等，锻炼身体，强身健体

病情分析：
你好，你的情况考虑是由于缺钙或者局部着凉等原因导致肌肉痉挛引起的。

指导意见：
建议去医院就诊做一下微量元素检查，以明确病因对症治疗。可以适当补充钙剂。注意休息和保暖。局部热敷和按摩。

病情分析：
低血钙.低血钾.低血钠等都可以引起，受寒着凉容易诱发或加重。

指导意见：
应该先热敷一下，必要时打封闭针，用物理的方法治疗也可以，如热疗.磁疗.红外线.超短波.针灸等。

病情分析：
你好，可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。

用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

指导意见：
你好，呈坐位，伸直发生抽筋的下肢，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。由他人帮助时，患者采取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，并使膝关节伸直，用手持续向下，压患者的前脚掌。牵拉时不要用暴力，以免造成肌肉损伤。