抑郁症的表现症状，如何判断自己是否抑郁

病情分析：
你好，根据你所说的这个情况，目前应该你没有抑郁症的各种症状。

指导意见：
抑郁症是一个人的心情极度焦虑孤独造成的，他会将自己封闭在一个自我的环境中，对生活对一切都失去信心，心情极度的郁闷，悲伤，至少目前你没有抑郁的现象

病情分析：
心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死，意志活动减退临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾

指导意见：
放松自己，舒缓压力，培养爱好、兴趣，平时多运动，散散步，慢跑等，多和同年人沟通交往，平时多吃点含钾的食物，比如香蕉草莓。