一个月前在低温下暴露太久

病情分析：
你好根据你描述的情况分析，估计可能末梢循环不太好引起的

指导意见：
你好你最好去医院看医生，查清原因，再就是你应该注意保暖，你可以用温水泡一下加艾叶

病情分析：
你好！根据你的描述，可能是冻伤引起的神经损伤，可以局部热敷，按摩，促进血液循环和神经恢复。

指导意见：
建议，平时注意休息和保暖，避免劳累受凉受寒，注意局部护理，观察皮肤颜色的变化。经常用热水烫手，揉搓麻木部位。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，多喝水，忌辛辣刺激食物。