我每次只要出门就会感到紧张

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你的这种情况，考虑心理作用影响。

指导意见：
建议，平时注意多与人沟通，经常参加一些积极向上的聚会。必要时去医院看心理医生，进行心理咨询。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种心理属于亚健康状态的人群。

指导意见：
要及时进行自我调节，社会上的人千千万万，各行各业的人都有，每个人每天都在忙于自己的事业，谁都不会关注谁的，你这种想法是多余的，与人交流是很正常的，也不要过于紧张，经常多参加些公共场合的活动，树立自己的人生目标，朝着目标不断努力，就不会再有时间想其他的。