一年前由于工作原因要上夜班作息不正常

病情分析：
你好。您现在主要解决的问题是，一定要保证好规律的作息，不能暴饮暴食，禁食生冷，平衡膳食，多食用绿色蔬菜水果，并且保证一定的运动量，这样有助于排便。

病情分析：
你好，这个与自身免疫力下降，脏腑功能下降有关系的，主要是增强免疫，促进肠道蠕动

指导意见：
多锻炼，避免寒凉刺激，建议辅助艾灸改善，局部可以试试摩腹，多活动很重要的

病情分析：
你好，根据你的陈述，结合情况，由于长期饮食不规律引起的胃肠炎的情况。禁辛辣食物，多饮水。

指导意见：
建议您:注意休息，避免疲劳熬夜，多饮水，适当锻炼，增强免疫力，少食油腻食物，禁烟酒，食新鲜水果和蔬菜，希望我的回答可以帮到您

病情分析：
你好，按照你的描述你的情况考虑可能是由于饮食不规律导致的肠胃问题。

指导意见：
建议可以去医院的消化内科检查一下，是否存在病变，如果没有的话考虑可能是近期饮食依旧不恰当导致的，排便不畅的话可以喝点蜂蜜水，多吃点富含纤维素的蔬菜水果，都有利于排便。