我27岁，有一次腰椎小关节紊乱

病情分析：
这种情况建议坚持腰背肌的功能锻炼，增强腰肌，力量减轻腰椎的负担应该能减少这种情况再次出现的可能。

平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。

每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼

病情分析：
腰椎小关节紊乱可以用手法治疗。常用的方法是对角反背，即背对背，将病人背起患处抵术者的臀部，术者向前弯腰时，使病人足离地，并左右摆动，再将臀部突然一顶，坎顿绞锁即可解除。这种手法复位，适合有经验的医师进行，建议你到医院请医师进行手法复位。

病情分析：
你好，根据你身体患有腰椎小关节紊乱的表现情况，建议在医生指导下，通过针灸按摩，理疗牵引等方法进行综合性治疗，避免过度疲劳和舒缓受凉

病情分析：
这个情况应该首先是考虑属于一个腰椎病导致的临床表现了。

指导意见：
按照患者所说的临床表现，是不能剧烈运动的，建议患者使用比较轻度的运动，比如快走！