我有焦虑症怎么办

病情分析：
你好，可以进行心理治疗，多与家人朋友沟通，保持自己情绪的稳定避免大喜大悲，多看一些有益身心的书籍可以有预防缓解作用。保证睡眠，饮食得当。积极参加体育活动,转移自己的注意力多培养自己的兴趣爱好。

病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。您的情况建议您平时多于他人交流，不要有太大心理负担。如果严重可以服一些抗焦虑的药物,如利眠宁、多虑平等,但最主要的还是要靠心理调节。

病情分析：
焦虑的是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关。临床表现为无明确客观对象的提心吊胆，或者是运动性不安。一般需要心理治疗和药物治疗。

病情分析：
焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。