焦虑症如何自我治疗

病情分析：
你好，根据你描述的情况，你患上了焦虑症，经常胡思乱想等情况。

指导意见：
根据你说的这种情况，患上了焦虑症，经常胡思乱想，头痛头晕等症状，建议最好就诊一下心里医生和中医。

病情分析：
首先找心理医生确诊，药物控制，心理医生的疏导，和指导，平时需要家人朋友的关心和帮助，自己也应该配合医生的指导，多运动，保持愉快心情，，养成健康的生活习惯

病情分析：
焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍指导意见：如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作.