我经常失眠怎么办

病情分析：
失眠是因为你晚上临睡前想的事情太多的缘故。睡前不要想太多过喜过悲之事。最好能在十一点之前睡觉。

指导意见：
晚饭不要吃的太饱，饭后适量活动活动。睡前多用热水泡泡脚，保持卧室安静。

病情分析：
这样的症状多久了，感觉有什么诱因引起的吗，压力大吗，还是突然就这样了

指导意见：
首先平时尽量不要太紧张，睡前适当做做运动有助于睡眠，在不行就用点养血安神胶囊就可以了

病情分析：
根据你描述的情况来看，失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力下降等。

指导意见：
正常人睡眠一个晚上6-8小时都属于正常，如果少于6小时，就是属于失眠，失眠的原因与精神情绪有一定关系，需要放松。

病情分析：
问题分析：你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。衡阴阳的作用。
意见建议：建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。