我快上班了，练了一年多跑步

病情分析：
您好，您的运动量减少一些是没有关系的。只要你坚持运动，还是有效果的。

指导意见：
平时多吃一些，富含维生素的水果和蔬菜。如果注意劳逸结合。不要过度劳累。祝您健康

病情分析：
你好，像你这种情况的话，练了一年多的跑步，以前体质比较差，现在还可以想象这种情况的话，以后还要注意每天坚持会比较好。

指导意见：
这种情况的话，锻炼身体是慢跑或者是踩自行车，还有打球这些都可以的，建议你最好是坚持

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况是需要继续锻炼的，即使不锻炼也是没问题的，不会白练的

指导意见：
建议平时多参加体育运动，保持充足的睡眠，营养丰富，搭配合理，忌吃辛辣油腻食物，保持心情舒畅

病情分析：
像你这种情况的话，可以练习的没有问题，一般像这种情况的话，建议您最好就是坚持训练

指导意见：
像您这种情况的话，其实每天坚持半个小时的训练，也可以达到很好的保持体质的效果。