2018-02-02 4人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:14岁能练臂力棒吗,为什么瓣一个手臂就痛,什么时候锻炼最好,
满意答案
病情分析:
这种情况14岁青春期发育期间,可以适当臂力棒活动,不要剧烈运动劳累以免肌肉损伤。
指导意见:
建议注意休息,避免剧烈活动负重劳累,局部热敷按摩,如果疼痛明显,建议应用活血止痛贴膏,饮食加强营养适当食用蛋白质丰富食物。
其他答案 (3)
病情分析:
男性,13岁,咨询臂力棒锻炼相关问题。你好,看了您的描述,您这个年龄是可以用臂力棒锻炼上肢肌肉的,建议最好选择力量小一点的臂力棒。如果力量过大会导致肌肉疼痛的。
病情分析:
你好,首先可能是你买的臂力器买的力量值太大了,超出了你的力量范围,所以手臂会痛。
指导意见:
建议这几天不要再玩臂力器,多活动手臂,经常用手捏手臂疼的部位,只要几天就没事了,等手臂恢复后,多煅练手臂手量,比如做俯卧撑(应练到每次最少能达到50次),或在单杠上做引体向上(每次能达到最少10次),等手适应了强度运动后,才弯臂力器,并且每次弯的次数不要太多,以手臂能承受最好,不然适得其反,达不到煅练的目的.
病情分析:
你好,一般情况下主要考虑是缺乏锻炼,在做剧烈的运动的时候有可能会出现
指导意见:
建议注意休息加强营养,适当的参加室外的综合性活动锻炼比较好,不可以单独练臂力。