2018-02-03 3人回答
性别:女年龄:30岁
健康咨询描述:患上焦虑症以后心情一直都不好,紧张,焦虑,不安,怎样缓解焦虑的心情?
想得到怎样的帮助:怎样缓解焦虑的心情
满意答案
病情分析:
如果已经确诊为焦虑症,建议做心理治疗,在医生的专业帮助下,走出困境,同时也要加强自我调节,比如选择一两项适合自己的运动,长期坚持,多做自己喜欢的事情,多和朋友在一起,不苛责自己,不追求完美,不过度在意他人的看法和细节。经常提醒自己放松慢生活。
其他答案 (2)
病情分析:
这个你可以自己先做一下焦虑的量表自我测试一下,能帮助初步评估严重程度,如果达到中度建议去心理科就诊,结合抗焦虑的药物以及心理疏导治疗,如果只是轻度的,这个你可以自我调理,平时的时候可以多看一些积极的正面的信息,多运动,自己练习一下深呼吸的放松训练。祝你健康快乐
病情分析:
患上焦虑症之后,要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响,诱发其他疾病的出现,影响正常的生活。对于焦虑症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法,不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。