2018-02-05 6人回答
性别:男年龄:17岁
健康咨询描述:从我初中开始就很胖,一直到现在都很胖,脸肥肥的,腿也很粗,穿起衣服来也不好看,腿粗的我穿起裤子来也不好看,现在我跑步都觉得很累,没有以前哪样可以坚持跑完了,三圈都觉得累了,跑步,每天都在跑,可是就是没有效果,请问该如何减肥呢。
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病情分析:
减肥不能单靠运动,也应该控制饮食,控制饮食和运动是必不可少的,每餐主食不要超过150克,不要吃高热量的食物,不能喝饮料,其次在坚持运动。
其他答案 (5)
病情分析:
可能因为你平时没有控制饮食,加上缺少运动,所以就会导致身体的肥胖。
指导意见:
这个减肥是一个漫长的过程,首先要合理的控制饮食,其次要坚持运动,至少要半年以上。
病情分析:
您好,减肥是项任重道远的大工程,如果想减肥,只能管住嘴,迈开腿。
指导意见:
饮食必须控制,运动是必须的,跑步,游泳。健身都可以帮助减肥,如果方便,也可以找营养师帮助调整饮食,也可以起到减肥作用。
病情分析:
你好结合具体情况,这样情况需要坚持跑步锻炼,或者快走锻炼等可以起到减少多余脂肪效果,
指导意见:
建议需要坚持才可以达到预期效果,同时还需要饮食均衡合理,这样对燃烧多余脂肪效果比较明显,需要跑步出汗出来才可以,
病情分析:
你好,根据你以上的描述有肥胖,可以通过运动和控制饮食的方法减肥。
指导意见:
建议每天坚持体育锻炼,如跑步,跳绳,打球等,只有达到一定的运动量才能消耗掉体力多余的脂肪,饮食方面不要吃高糖分,高脂肪的食物。