用哪种方法更容易使牙齿美白

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况你说的几种方法都可以，肯定需要有个过程。到口腔科洗牙效果较快。

指导意见：
建议放松心情，注意合理饮食，保证睡眠，，远离电子产品，避免受凉，禁食生冷辛辣等刺激性食物。

病情分析：
你好。一般美白牙齿的东西对牙齿多少都有些伤害，越是见效快的损害越大。

指导意见：
如果想彻底的美白，而且效果好。最好到医院专业牙科做清洗。自己用这些东西去牙渍只能去一部分很难达到彻底的效果。