如果已经变黑，怎样最快最有效的变白

病情分析：
你好，皮肤肤色，色泽，质地等受遗传决定，日晒，营养，饮食等影响，建议按时吃饭，按时睡觉，情绪稳定，多运动，调整生活，快速美白可以考虑皮肤科光子嫩肤。

病情分析：
您好，根据您的描述，皮肤变黑了想变白的话是需要一个过程的，比较使用美白产品，少晒太阳，注意清淡饮食等。

指导意见：
就上述情况是需要一定时间的，因此宜放宽心对待，平时要注意规律作息及保证充足的休息，清淡饮食及配合使用美白产品等，避免在阳光强烈时外出。