睡眠质量不好是怎么回事

病情分析：
如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。

病情分析：
你好，根据您的情况来看，建议您平时注意保持心情舒畅，不要有太大压力，如果情况严重的话，可以服用健脑安神的药物进行治疗，白天多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量

病情分析：
失眠主要是由于气血虚，人系症状，建议可以口服白子养心丸配合安神补脑液，调理饮食，需要忌口，辛辣刺激的食物不要吃就可以了。