2018-02-20 2人回答
性别:女
健康咨询描述:晚上老是睡不着觉,到凌晨才能睡着,因为以前晚上老熬夜,现在想改变,好难?请问有什么办法?
满意答案
病情分析:
您好,根据你的症状描述,你的情况就是晚上睡不着。到凌晨才可以睡着。
指导意见:
你的这个情况应该是长期熬夜导致的,已经形成了这样的生物钟,建议早睡,早起,慢慢的就会改过来的。
其他答案 (1)
病情分析:
晚上总熬夜,打乱了生物钟,建议您慢慢的调整您的生物钟。可以循序渐进的改变睡眠的时间学会放松身体减轻压力。睡眠前做腹式呼吸能很好的调整