2018-02-20 7人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我是一名高中生,体重112身高155,想要减到90多,您有什么好的方法吗?有什么运动放到吗?有什么饮食禁忌吗?
满意答案
病情分析:
高中生最好采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样不反弹对单身没有损害。关键是需要长期坚持,要知道减肥是一个长期的过程。
其他答案 (6)
病情分析:
你好,根据你描述的情况来看,建议你饮食上不要摄入高热量和高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,并且要加强体育运动。希望我的回答能帮助你。
病情分析:
您好,根据您的描述,需要安全健康减肥,要适量控制饮食、多运动。
指导意见:
建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。
病情分析:
你好!根据你的描述,可以通过调节饮食和体育锻炼来减肥的。
指导意见:
建议,注意休息,保证充足睡眠,避免熬夜劳累,合理,均衡膳食,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,不要吃零食和甜食,坚持体育锻炼,比如慢跑,跳绳等。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,根据你的描述,结合你的年龄,建议采取锻炼减肥的方法来减肥,饮食上一定要注意避免暴饮暴食,过食肥甘油腻。