身高1米68。体重150斤也经常做一些俯卧撑

病情分析：
你好，如果想减肥，那么首先需要控制每天的饮食，尤其是晚饭的摄入量。另外需要制定一个长期的健身计划，游泳和跑步都是比较好的运动项目。

病情分析：
你好：减肥，要减掉体内的脂肪，维持正常的体重，最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合。目前所有的权威指南都认为，对于普通人的减肥，运动和饮食调节才是安全健康的不二选择。如果想要瘦身，建议你尝试运动的方式，循序渐进地以健康为目的而减肥。进行规律的有氧运动，比如跑步、游泳、打球都可以。同时还要适当的控制饮食，才能有效。

病情分析：
你好，这个情况一方面是需要限制饮食，特别是不能吃能量太高的食物，另外一方面需要多做一些有氧运动，比如什么跑步，还有一些户外运动的

病情分析：
你好，很高兴解答您的问题。健康的减肥方法是适当的节制饮食，加多运动锻炼。如果效果不是很明显的话建议采用针灸按摩减肥，效果不错，也不会出现副作用。