我26岁男，身高175体重177我想要减肥

病情分析：
你的体重应该在60~73kg左右是比较合适的，如果肌肉多再重一些也算健康。关键是身体充满力量

指导意见：
你的情况属于超重的，第一个那就是有健康的饮食结构，按合理的一个比例进行摄入，这个是维持我们科学减肥的一个最基础的方式，也是一个能够持久的一个方式。

病情分析：
这描述的情况身高体重的情况改变，基本上锻炼减肥是肯定必要的。

指导意见：
可以适当的运动锻炼像你说的这个糖含量高的，肯定是不建议吃的，相对来说的话也需要通过运动锻炼。