晚上总是睡不着好像每晚睡觉总是回想很多事
2018-03-10 2人回答
性别：男年龄：24岁
健康咨询描述：晚上总是睡不着好像每晚睡觉总是回想很多事
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满意答案
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- 辛君殿 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好，如果持续这样，你这种情况属于心理压力引起的失眠症。
指导意见：
建议：放松心情，减少压力，避免胡思乱想，睡觉前不要喝水和茶水，喝牛奶，热水泡脚，如果持续可以给予助眠药。
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2018-03-10 00:46
其他答案 (1)
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- 王继坤 二级心理咨询师
- 咨询：23019人
病情分析：
你好，针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
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2018-03-10 00:53
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