怎么可以改善睡眠

病情分析：
失眠很多原因就可以导致，如果是心理压力过大建议，适当的心理调整，必要时可以心理科门诊就诊，然后适当的运动，白天做自己感兴趣的事情，白天避免睡觉。可以口服改善失眠的药物，如果有焦虑抑郁的，可以结合焦虑与药物同时服用，效果会更好一些，但自身的调整很重要。

病情分析：
病情描述：心理压力大，影响夜间睡眠，早醒，再入睡困难。心理问题建议查找诱因，工作?生活?若能去除诱因则去除，若实际情况无法改善，建议心理科就诊改善焦虑情绪。睡眠主要为情绪障碍伴随症状，可适当应用改善睡眠药物治疗。

病情分析：
你好，出现像你所说的这种状况，估计你患的可能还是神经衰弱之类的疾患。

指导意见：
所以建议你注意休息，避免劳累，积极缓解压力，然后再吃点安神补脑液可能慢慢就会好的。

指导意见：
从以上情况分析，表现为因为心里压力较大以后出现睡眠不佳，个人分析需要考虑可能是心因性失眠，有可能伴随情绪问题。建议可以考虑去当地医院精神心理科接受心理测评和睡眠监测