我14岁，身高170CM

病情分析：
你好，如果你想减肥的话，最好还是通过运动的方式减肥，每天运动一定的量，循序渐进，时间长了慢慢体重就减下来了，同时那饮食上一定要注意，少吃一些油腻的东西。

病情分析：
你好，有效的减肥方法就是运动减肥，同时加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，控制饮食的摄入量，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶。

病情分析：
您好，首先，增加你的肌肉含量比一味有氧刷脂肪更重要。三餐规律比你吃啥减肥代餐都管用。运动请以年为单位，贵在坚持。别死盯着体重计，把它换成卷尺。睡好，开心点。