失眠多梦怎么办，最近经常失眠

病情分析：
你好，针对于你的多梦情况，我们每一个正常人只要睡眠都会做梦的，做梦是正常的生理现象，也是睡眠过程中的重要组成部分，所以在这方面请不必多虑。针对你的失眠，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如舒乐安定或者佳乐定等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所叙述的情况可以找中医吃点中药调理一下。

指导意见：
或者吃一些营养神经的药物，比如刺五加爱神补脑液，睡前需要喝点牛奶，希望我的回答能够帮助你。