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减肥食谱真的可以瘦下来吗

2018-03-15 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：减肥食谱真的可以瘦下来吗？减肥食谱一日三餐要吃些什么？要运动吗？

满意答案

病情分析：
这位朋友，根据你所描述的这种情况，建议你不要盲目减肥。

指导意见：
根据你的年龄，正处于青春发育期，应当适当锻炼，增加优质蛋白，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养。远离碳酸饮料，加工食品，烧烤等垃圾食品。

投诉 追问 2018-03-15 10:39

2018-03-15患者追问

我很懒的？可以不要运动就可以瘦下来吗？

2018-03-15医生回复：

世界上任何事情都没有不劳而获没有任何事情是不需要付出就得到回报的。

其他答案 (2)

指导意见：
减肥控制饮食很重要，可以早餐可以吃一颗鸡蛋，注意是水煮蛋，水煮蛋是最有营养的，而且热量最低的鸡蛋做法，上午饿了可以吃一根黄瓜，中午可以吃一颗鸡蛋，一根黄瓜，晚上只吃黄瓜。配合运动效果更好些

投诉 2018-03-15 10:42

病情分析：
你好，根据你的描述分析胖，主要是由于。营养过剩，运动量少的原因，起到。

指导意见：
如果要减肥的话，首先要控制饮食。不能够暴饮暴食多运动，多锻炼，这样对减肥效果很好。

投诉 2018-03-15 10:38

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