吃什么食物能时面部光滑和变白

病情分析：
你好！根据你叙述的这种情况来看，应经常食用含维生素c丰富的水果和食物。

指导意见：
建议:同时应该平时注意减少阳光暴晒，还可以涂抹维生素e，轻轻按摩，促进吸收。

病情分析：
您好，很高兴解答您的问题。想要皮肤美白，肤色好，要从多方面调理。注意休息避免熬夜出门要注意防护，避免紫外线直射。保持大便通畅，及时排出体内毒素。

指导意见：
饮食方面多吃富含维生素c丰富的水果蔬菜。忌辛辣油腻，烟熏，油炸食品。多喝牛奶，蜂蜜，多吃柠檬，奇异果，草莓，西红柿等都是有助于美白的。