2018-03-17 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:不知道从什么时候开始,自己的身高体重都增加了不少,特别是上初中后,身高没有增加什么,体重倒是提高了不少。请问怎样可以瘦身?
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病情分析:
身体出现了肥胖,这种情况与平时饮食有关,同时也不排除运动少导致的状况,建议每餐要定时定量,避免暴饮暴食,每餐在七分饱同时,每天做一个小时或者45分钟的有氧运动,平时少吃小食品,少喝碳酸饮料,多吃新鲜蔬菜水果。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,这种情况有可能是饮食不节,加上缺乏体育锻炼造成的。你应该适当合理的节食,不要吃或者少吃零食。一天三顿按时吃饭,不要暴饮暴食。
指导意见:
还有不要长时间坐着,要经常参加体育锻炼。多参加些户外有益身心健康的活动。这样才会避免脂肪堆积造成体重增加。
病情分析:
你好,建议每天运动健身,这样不仅可以帮助长高,还可以帮助减肥。因为你仍处于发育期,建议不要过度绝食。
指导意见:
你好,建议每天运动健身,这样不仅可以帮助长高,还可以帮助减肥。因为你仍处于发育期,建议不要过度绝食。
病情分析:
到了青春期后身高体重就会发生特别大的变化,这是个生长高峰,另外身高体重与遗传和营养因素关系也很大。
指导意见:
可以看看自己是否超重,若是超重的话说明摄入大于消耗导致脂肪在体内堆积,平时需要控制下饮食,少吃甜食,避免暴饮暴食,再就是加强锻炼,并且需要长期坚持。