抑郁症怎么自我治疗

病情分析：
你好，很高兴为你解答，首先要去医院确诊是否为抑郁症，如果是，患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，如果还是不能改善建议去医院心理治疗配合药物治疗

病情分析：
尊敬的患者您好，可以出去散散心，跟自己的亲人朋友谈谈心等来放松自己，还可以做些自己感兴趣的运动来平静心情，还可以去寻求心理医生的开导和帮助

病情分析：
你好，这位朋友很高兴为你解答问题。平时生活中可以控制自己的情绪，多和朋友交流，听一听音乐。保持乐观的心态。多往好的地方想一想，不要灰心，祝你早日康复。

病情分析：
你好！根据你所描述的情况，其实抑郁症是非常容易治疗的，这就要看你自己有没有恒心和毅力。

指导意见：
给你的建议是，你现在能够提出这种问题，说明你没有达到抑郁的程度，感觉你的身心还是比较健康的。希望你一定要把任何事情都要看开，保持理智的头脑，心情要开朗，这就足够了。