自我治疗失眠的方法，自我治疗失眠的方法
2018-03-24 7人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：自我治疗失眠的方法，自我治疗失眠的方法，自我治疗失眠的方法
满意答案
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- 许多 主治医师
- 福建省福州神经精神病防治院
病情分析：
针对失眠应调整合理的生活作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要暴饮暴食，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。
如果通过自我调节无法改善，建议就医治疗。
其他答案 (6)
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- 谢红霞 主任医师
- 国药同煤总医院
病情分析：
你存在失眠的情况，是不是由于白天工作或生活压力过大而引起的，建议你规律作息时间，适当的进行一些体育锻炼，如果存在入睡困难的情况，可以配合使用一些镇静安神的药物。
吃枸杞能治吗？
枸杞有一定的作用，但是见效会非常慢。
一年可以吗？
长期服用是有一定的疗效的
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- 王飞 主治医师
- 长治市妇幼保健院
病情分析：
气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致失眠多梦。建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。可以口服甜梦胶囊、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况。
枸杞可以吗？
可以的用枸杞泡水喝
干吃可以吗？
干吃要少吃最好冲水喝
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- 张树昆 主任医师
- 曲靖市中医医院
病情分析：
你好，根据你的病情分析，你是由于出现了失眠的情况，建议你应该去医院做个详细检查确诊病因然后吃中药调理效果会更好的，平时要注意休息不要劳累熬夜。
枸杞子可以吗？
你好，可以的。
干吃可以吗？
最好是泡水喝
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- 李新玲 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
你好，根据你的情况，白天尽量不要休息，睡前2小时可以到户外跑步、跳舞、游泳，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，身心松驰，有益睡眠，作息规律。
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