老师；我长斑有三四年了

病情分析：
你好，很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知你现在脸上长有斑。

指导意见：
像这种情况，要平时注意休息，避免熬夜，生活有规律。不要日光暴晒。多吃蔬菜和水果，保持心情舒畅。不要应用刺激性的洗脸剂。

病情分析：
你好，你说的这个情况属于长了老年斑，这种情况可以使用通过锻炼身体，调理内分泌等来治疗

指导意见：
你上面所说的葡萄籽有抗氧化作用，当归红花等中药有养血补血，活血化瘀的功效，建议泡茶喝，当保健药来调理