坚持跑步会瘦下去吗？会不会粗小腿

病情分析：
跟你描述的情况，19岁的年轻男性提出你的问题，对你的情况有大致的了解

指导意见：
如果坚持长期跑步，每天能坚持运动，半小时以上是可以进行燃烧脂肪的，同时跑步前要做肌肉拉伸动作。

病情分析：
你好，减肥最主要的方法，一种就是节食，二就是做体育锻炼。

指导意见：
你好，如果坚持跑步的话，是可以达到减肥的目的，但跑步的时间最好要达到40分钟以上，并且这期间要控制主食量，但营养一定要跟上。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥建议最好是通过运动锻炼的方式去释放热量。

指导意见：
建议饮食方面需要控制热量的摄入，同时坚持去运动锻炼，是可以使肌肉变得结实，减轻体重的。