。有什么可以减小肚子

病情分析：
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础

指导意见：
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

病情分析：
你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重

指导意见：
减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。

病情分析：
你好！根据你的描述，要减掉腰部及小腹的赘肉，可以通过控制饮食及适当的运动如瑜伽，跑步等来达到的。

指导意见：
建议你适当的调整作息时间，避免熬夜及长期坐位，同时注意控制饮食，多运动，坚持下去是能有效减掉腰部赘肉的。