三个月前右脚下一个台阶崴到了

病情分析：
尊敬的咨询者您好，很高兴为您解答问题，你可以用热毛巾敷敷，或者使用一些消肿的药物，然后再按摩按摩，可以消肿，希望我的回答对您有帮助

病情分析：
你好，同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚（踝关节反复扭伤）。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。一个正常人的脚踝在韧带肌腱组织、皮层的包裹下正常运转。当遇到不平坦的地面时候，缺乏防范意识脚踝部位偏离原有位置，脚踝部位的韧带拉伤，皮层出血，出现肿胀。在受伤之后恢复期间脚踝部位的松紧带因为韧带的损伤而变得松动，保护能力不强而出现的二次歪伤为习惯性崴脚。如果受伤当时无法马上到达医院，一般推荐大家采用冰棍或者冰袋冰敷疼痛以及肿胀处，以减少受伤后的出血，这样可以使康复时间缩短。当然，适当的压迫（例如弹力绷带包扎、用手按压受伤部位等）、抬高患肢和暂时的休息都是自我保护的最主要方式。如果崴伤严重，需要进一步检查韧带，希望能够帮助到您，祝您生活愉快。

病情分析：
你好，脚部软组织损伤毛细血管充血水肿，下肢血液循环差，静脉回流受阻，水肿消散恢复较慢，有时需持续数月方可好转，避免长时间站立，适时抬高下肢，红花温热水泡脚。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况来看，建议你平时一定要多注意休息，可以口服些活血化瘀的药物。

指导意见：
你好，建议你可以选择局部热敷，平时一定要多注意休息，可以口服些消炎活血止痛化瘀的药药物。