在昨天我就迎来了第一次大姨妈

病情分析：
你好，根据你讲述的情况是月经初潮，月经期间注意避免剧烈运动，尽量避免吃寒凉食物。

指导意见：
建议，月经初潮月经周期可能不太规律，一般需要一段时间月经周期才会逐渐规律，希望我的回答会对你有所帮助。

病情分析：
您好！很荣幸为您解答问题，根据您的描述，您现在是第一次来例假。

指导意见：
建议您例假期间注意休息，不能剧烈运动，不接触冷水，饮食清淡规律，不食油腻辛辣生冷刺激性食物，注意会阴部清洁，勤更换内裤。

病情分析：
您好，根据你的病情描述，女孩子进入青春期就来月经了，月经来了注意少吃生冷辛辣刺激性食物，不要碰冷水，自己做好保护措施，不要弄脏内裤。

指导意见：
您好，建议您保持良好的心态，多学习生理卫生方面的知识，女孩子进去青春期都会来月经，要做好心理准备，注意外阴清洁卫生，勤洗澡，勤换内裤。