我每个月来月经前十天左右

病情分析：
根据你的描述，月经来的时候会出现心情郁闷，疼痛，情绪低落。等，这种情况是经前综合征。

指导意见：
以前由于神经内分泌功能的失调，会造成一些情绪上的波动，建议你在这个时间段要保持愉快的稳定的情绪。做一些自己爱好的事情来转移注意力。心里因素解决了，将有助于减少和消除经前综合症。

病情分析：
您好！育龄妇女在应届月经前7～14天（即在月经周期的黄体期），反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。

指导意见：
建议您，注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

病情分析：
你好，根据你的描述情况，考虑你是因为有经前综合症导致的症状。

指导意见：
建议你月经期间要注意休息及腹部保暖，可以培养一些兴趣爱好转移注意力，听听音乐，不要总是去想。