最近摄入的热量特别少最多也就500卡一天晚上还要跑

病情分析：
是营养不良/吃的不够。不可以节食的。你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.

指导意见：


一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

病情分析：
您好！很荣幸为您解答问题，根据您的描述，考虑呼吸频率是可以随自己的意识自主控制的！

指导意见：
建议您放松心情，这个不是疾引起的，不用担心，减肥是一个循序渐进的过程，您不要太着急，饮食要营养均衡，运动要适度。

病情分析：
你好，你这样的情况是吃的过少。节食减肥的情况。营养不量是容易引起一些不适的。

指导意见：
你这样也减不了肥的。短期内可能有点体重下降。长期来看以后容易反弹更厉害的。请马上停止这样的行为为好。减肥请踏踏实实锻炼以及最主要还是控制好饮食总热量才好的。别投机取巧。

病情分析：
你好，你是吃的过少了。这样当然容易引起一些乏力气虚之类的一个表现的。

指导意见：
注意减肥不是这样减的。这样节食减肥只会造成后面反弹更厉害。减肥控制好饮食总热量。保持在1400大卡左右。加上坚持锻炼。这样相对好一些的。别节食。饮食结构也要合理。