我在跑步的时候，不小心踩到了一个很小的减速带

病情分析：
你好，今天才扭伤的呢，虽然说不怎么疼了，但是明天还是不能踢球，如果说还有些疼呢，你可以用云南白药喷雾剂喷一下，效果会更好

指导意见：
但是在他好之前你不可以去做剧烈运动，否则呢太容易恢复的，不彻底，在以后留下病根，以后每逢天阴下雨的时候，它就会痛

病情分析：
你好，根据你描诉的这种情况，是由于运动造成的肌肉扭伤。

指导意见：
你描诉的这种情况，建议你最好去医院检查一下，看是否存在骨折，平时要注意休息避免劳累，暂时不用要踢球。