缓解心理紧张的方法？

病情分析：
你好，根据你的情况分析，这种情况可能是由于本身心理素质差，容易出现心情紧张，导致不能正常。

指导意见：
建议你这种情况的话，可以学一些自我暗示的方法，进行呼吸的调节，但还是要加强心理素质方面的锻炼。

病情分析：
从你说的情况看，缓解心理紧张最好的方法就是外出旅游，也可以去KTV吼一吼，听一听音乐，聊聊天等，方法很多啊

指导意见：
你好，建议你放松思想，要学会休息，不会休息就不会工作，工作之余要学会放松自己，吃个饭，唱个歌，购个物等都比较好

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你有什么心理压力需要释放？是在学习上吗

指导意见：
摆正心态，不要把目标定的太高。希望越大，失望越大。只要自己努力过了，结果并不重要。