怎样才能让自己不患上骨质增生呢

病情分析：
您好：通过你叙述的疾病，骨质增生是属于退行性病变，一般是不能阻止的。骨质增生是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。

指导意见：
建议：你平时要适当锻炼，避免久坐，不要偏食，保持良好的生活习惯，定期检查骨密度。

指导意见：
骨质增生多属于骨头的退行性变，应该与骨质疏松有关系的，以及长期的负重劳作，都有可能导致骨质增生，所以针对以上几个方面来进行预防就可以了。