不运动怎么减肥啊？？

病情分析：
如果肥胖，症状比较严重，与长期营养过剩，运动少等等有关，需要注意节食，加强运动，不要暴饮暴食，

指导意见：
如果没有时间运动，肥胖严重，肚子大，大便干燥，可以使用中成药防风通圣丸治疗，效果很好。可以减肥，降脂，通便，效果更好，

病情分析：
你好，要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，

指导意见：
不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，需要坚持锻炼，不锻炼是很难减肥的。每餐都要少吃。

病情分析：
你好！很高兴能为你解答，生命在于运动！不管怎样都要抽点时间去运动

指导意见：
如果是实在是没时间又想减肥，可以用市场上卖的瘦瘦包敷一下，但是这个都是暂时的，建议你饮食配合运动去减肥才是健康的减肥方法

病情分析：

早晨：一天之计在于晨，早餐是很重要的，一定要丰盛营养，且要吃的饱饱的哦。

有些减肥攻略里说不可以吃肉，不能吃高热量的等等但是我这里要说，早上其实没关系的，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃！否则总不吃肉会营养不良不说，也不利于大家长期坚持。

中午：午餐吃好，但不要吃饱，控制点，差不多就好了，这个时候一些热量特别高的就要注意尽量避免啦！

指导意见：
晚上：晚上比较残忍，是不可以吃正餐的哦。我们准备好的苹果现在就派上用场了，视身体状况，吃2——3个大苹果（注意哦，是大苹果，比自己拳头大一点的大小就差不多，小苹果的话可以适当加量）。以上这个一定要在晚上8:00之前搞定，8:00之后绝对禁食！！！！！饿了可以喝水哈！晚上人体消化功能减弱，如果8:00后进食的话那是必长膘无疑啊~~~~~~苹果，被称为“全方位的健康水果”热量低，对于皮肤水嫩也有一定功效，这让我们在减肥的同时，皮肤还能水嫩无比哦！