如何防止和减轻腰痛？如何防止和减轻腰痛

病情分析：
你好，很高兴为你回答问题，根据描述，建议平时多运动坚持每天锻炼，天气变冷的时候要加衣服，还可以泡热水澡减轻腰痛，可以去除寒气让血液流通，不要长时间坐着，多做腰部按摩，希望我的回答对你有帮助

病情分析：
您好！很荣幸为您解答问题，根据您的描述，考虑您腰疼是什么原因引起的呢？

指导意见：
建议您去医院外科检查一下，明确诊断才能采取措施治疗，注意平时避免过度劳累，适量运动增强体质。

病情分析：
你好，防止，减轻腰痛的办法，睡硬板床，注意休息，少活动，采用物理疗法，贴膏药。

指导意见：
建议局部热敷，按摩，针灸，推拿，烤电。避免受凉，久坐，重体力劳动，去医院做核磁共振，明确诊断，或者手术治疗。

病情分析：
你好，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物

指导意见：
不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等