最近因为家里的事情没休息好

病情分析：
您好，很高兴为您服务。睡眠质量不佳，会引起很多症状，记忆减退，头脑昏沉，健忘。

指导意见：
建议您放宽心态，保持愉悦的心情，不必过于焦虑，提高睡眠质量。睡眠质量好了，就不会出现健忘，记忆力减退的现象。

病情分析：
您好，长期熬夜，劳累，压力过大，就会引起，记忆力减退。

指导意见：
平时要注意规律生活，多运动，多锻炼，同时可以吃谷维素，和安神补心丸进行调理。

指导意见：
应激相关障碍旧称反应性精神障碍或心因性精神障碍，是指一组主要由心理、社会(环境)因素引起异常心理反应而导致的精神障碍。

为了避免应激反应综合症的发生，要在心理上做好自我疏导和调节。首先要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够的心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常，乐观豁达，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重。要善于适应环境变化，保持内心的安宁。