吃那些食物可以预防骨质增生

病情分析：
你好，根据你提供材料，你才24岁，就考虑骨质增生这个问题，有点太早了

指导意见：
建议你今后多运动，增强体质，多吃新鲜水果蔬菜，多吃优质蛋白，平时不要挑食，清淡饮食，不要熬夜，就不要担心骨质疏松了

病情分析：
你好，根据您的描述，只要你养成良好的生活习惯和饮食习惯。做到营养的均衡和合理就可以。

指导意见：
建议你首先要注意休息，多运动，多锻炼。适当的补充钙剂多吃绿色蔬菜和水果张加营养就可以

病情分析：
你好，根据你的描述，预防骨质增生多吃含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等。不过，补钙的同时，还需要晒下太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。