你们那有减肥的没？有减肥的没

病情分析：
你好，减肥最好不要考药物减肥，毕竟减肥药都有一定的副作用。

指导意见：
建议你控制饮食，晚上尽量少吃，清淡饮食，忌零食，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯。

病情分析：
1、制订计划并坚持

减肥是要有计划有目标的，给自己做一个计划表，并且按照上面给自己的要求坚持做下去，减肥不可能一蹴而就，我们都说21天就能养成一个习惯，所以坚持下去后，你就会发现做到这些并不难了。

指导意见：
2.设立新目标

当减肥的初步目标达成之后，不要因为高兴激动就放弃，因为一旦这个时候放松，就很容易反弹，这个时候我们可以给自己一个新的目标，合理但是不要过分，只要能约束自己不放松就可以了，保持积极的心态非常重要。3.减肥这么辛苦，偶尔也要稍微犒劳自己一下，不能因为减肥就放弃美食对吧，偶尔跟朋友们一起出去聚个餐，但是不要暴饮暴食，聚餐后也可以适当加大运动量，这样减肥也不会觉得很痛苦了。

指导意见：
你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻煎炸的食物