我今年41岁，二十天前

病情分析：
你好，根据你的情况可知脚部受伤已经20多天了，目前还是肿胀，考虑是没有恢复正常。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要受累，可以适当走路活动，做蹲起锻炼，也可以用温盐水毛巾热敷脚部，服用舒筋活血药，慢慢会好的。

病情分析：
你好，根据您说的情况，一般的外伤性肿胀，三天内冷敷，三天后热敷，促进吸收。

指导意见：
建议，注意休息避免剧烈活动。抬高患处，促进血液回流，有助于恢复。可以用中药进行清洗，可能会效果比较好。